Oruçluyken baş ağrısını önlemenin yolları

Türkiye Gazetesi’nden Ziyneti Kocabıyık’ın haberine göre uzun süren açlık, susuzluk, kafeinli meşrubat kullanımının aniden kesilmesi gibi nedenlerle ramazan ayında baş sızısı şikâyetlerinin çoğaldığını söyleyen Nöroloji Uzmanı Dr. Duygu Aygün baş sızısı ile çaba faktörün yollarını şöyle sıraladı:

¥ İftardan sahura kumpaslı ve yeterli su için.
¥ Asitli ve hazır meşrubatları harcamayın.
¥ Harcayacağınız gıdalardaki tuz oranının yüksek olması da susuzluğa neden olacağından dikkatli harcanmalıdır.
¥ Uyku kumpasındaki farklılıkta baş sızılarınızı tetikleyebileceğinden, muhtemelse gün içinde kısa süreli karanlık etrafta yapacağınız kısa bir uyku molası baş sızınıza iyi gelebilir.
¥ Dokularınıza daha fazla oksijen gitmesi için yapacağınız soluk egzersizi ve adale rahatlatıcı egzersizleri de, sızıyı eksiltmek ismine yapabileceğiniz faal ve faydalı bir usullerdir.

Kaynak: www.sacitaslan.com
URL: https://www.sacitaslan.com/orucluyken-bas-agrisini-onlemenin-yollari-haberi-531868